1、首先我们可以在自己的电脑桌面上可以看到“网络”这个图标。

(相关资料图)

2、然后右键双击打开 　　2、打开之后我们可以在新出现的这个界面里看到“网络和共享中”这样的字，就在菜单栏的右上角，然后单击打开 　　3、打开之后我们便可以发现在它的子菜单中有“控制面板”这一项，然后可以单击打开 　　4、控制面板点击进去之后就可以看到很多用来调整计算机的选项，在这里寻找并点击“显示”，打开之后可以继续操作 　　5、点击之后就可以在其左侧发现有“调整亮度”的选项，点击进入 　　6、在这里可以选择“平衡”，一般推荐的也是这样的，如果选择之后还是比较黑。

3、可以自己调节一下 　　7、自己调节的时候不用重新开始，直接在我们打开的这个界面的右下角有一个小光标，然后把它向右边拉就可以了 　　电脑屏幕亮度怎么调对眼睛最好 　　白天调到50左右，我一般不超过60。

4、晚上调到亮度30-40，晚上要开灯哦。

5、如果不开灯使用本本会很刺眼的，这样伤害更大。

6、开始会不习惯，时间长一点就好。

7、对比度70-80之间。

8、我个人感觉70左右就可以。

9、不过还需要看你的使用环境和眼睛的舒适度。

10、 　　建议不要把笔记本电脑的屏幕亮度调到最亮，以免对自己的眼睛造成伤害，而且还对自己的皮肤和脸起到有辐射的危险。

11、另外屏幕调到最亮，会减少屏幕的使用寿命。

12、还有的就是，上网后，不管是笔记本电脑也好、台试机也好。

13、都要用水洗洗自己的脸和皮肤。

14、这样能有效降低辐射对自己的影响。

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