“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难通过午餐或者晚餐中补充回来。

【资料图】

By 豆果美食达人 小厨娘咿呀

可见均衡的饮食，健康的生活习惯，每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天必须的功课，今天果酱就给大家推荐一道空心糖饼，有时间的豆子们可以在家做起来！

By 豆果美食达人 淡然--微笑

好吃又有趣的空心糖饼，制作简单，不用发酵，新手小白也能成功~

· 食 材 清 单 ·

· 做 法 ·

1.面皮材料全部放入盆中，先搅拌成面絮，再揉成面团

2.盖保鲜膜醒发30分钟

3.细砂糖＋面粉放碗中拌匀

4.醒好的面团分成6份，分别滚圆

5.取一个面皮擀成中间厚边缘薄的面皮

6.放1勺拌好的糖馅

7.捏紧收口

8.擀成薄薄的牛舌状

9.表面喷水，撒白芝麻装饰

10.烤箱提前预热，200°C烘烤15分钟左右

11.圆鼓鼓的出炉啦

12.个个空心，嘎嘣脆，吃了一个还想吃！

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